Die richtige Rahmenhöhe bei Fahrrädern ist ausschlaggebend für den “Wohlfühlfaktor” beim Radeln. Für das Vorgehen zur Ermittlung der richtigen Fahrrad Rahmengröße gibt es verschiedene Ansätze. Je nach Fahrradtyp ist dieser ein wenig unterschiedlich.
Eines gilt für alle Arten des Fahrrads: Probieren geht über studieren. Wer sich mit dem Thema ein wenig näher auseinandergesetzt hat wird wissen, das auch persönliche Vorlieben eine große Rolle spielen. Zu erst werden wir ein paar allgemeine Tipps zur richtigen Rahmenhöhe am Fahrrad geben (→ Kinderfahrrad Größe berechnen). Anschließend werden wir noch einige Ideen einbringen.
Allgemeine Ermittlung der Rahmenhöhe eines Fahrrad
Messe Deine Schrittlänge und multiplizieren diesen Wert mit 0,226. So errechnet man sich die theoretische Rahmenhöhe in Zoll (1 Zoll = 2,54 cm). Wenn der errechnete Wert zwischen zwei Rahmengrößen liegt, sollte man bei sportlicher Fahrweise eher zum kleineren Rahmen, bei einer gemächlichen oder tourenorientierten Fahrweise eher den größeren Rahmen wählen.
So messe ich die Schrittlänge korrekt
Die Schrittlänge sollte sehr genau gemessen werden, damit das errechnete Ergebnis auch wirklich eine realitätsnahe Aussage zur richtigen Rahmengröße des Fahrrads geben kann. Es größer die Abweichung ist, desto ungenauer ist der errechnete Wert. Die errechnte Rahmengröße dient letztendlich allerdings nur als Orientierungshilfe.
Am besten stellt ihr Euch barfuss an eine gerade Wand oder Tür. Dann presst (wirklich pressen) ihr Euch ein Buch zwischen die Beine. Das Buch muss so anliegen, als ob ihr auf einem Fahrradsattel sitzen würdet. Nun messt ihr von der Oberkante des Buches bis auf den Boden. Am Besten lasst ihr Euch dabei helfen – denn pressen und messen ist gleichzeitg gar nicht so einfach.
Rahmenhöhe Mountainbike
Für die Rahmenhöhe am Mountainbike rundet ihr den errechneten Zoll Wert einfach ab. Wichtig dabei ist das ihr locker und gemütlich über dem Mountainbike stehen könnt ohne das Euch das Oberrohr zwischen den Beinen drückt. Im Gelände muss man unter Umständen schnell absteigen und aufsteigen können, deshalb ist es sehr wichtig das genügend Luft zwischen Oberrohr und Schritt übrig ist. Die Oberrohrlänge spielt nur eine untergeordnete Rolle, da dies durch eine passenden Sattelstütze und einen längeren/kürzen Vorbau angepasst werden kann. Der Überstand (Abstand zwischen Oberkante Oberrohr und Schritt) kann durch nichts ausgeglichen werden!
| Körpergröße | Rahmenhöhe in Zoll |
Rahmenhöhe in cm |
| 155 – 165 cm | 14 – 15″ | 35 – 38 cm |
| 165 – 170 cm | 15 – 16″ | 38 – 41 cm |
| 170 – 175 cm | 16 – 17″ | 41 – 43 cm |
| 175 – 180 cm | 17 – 18″ | 43 – 46 cm |
| 180 – 185 cm | 18 – 19″ | 46 – 48 cm |
| 185 – 190 cm | 19 – 21″ | 48 – 53 cm |
| 190 – 195 cm | 21 – 22″ | 53 – 56 cm |
| 195 – 200 cm | 22 – 23″ | 56 – 58 cm |
(nur Richtwerte)
Rahmenhöhe am Rennrad
Die richtige Rahmengröße eines Rennrads ist unserer Ansicht nach ein wenig schwerer zu ermitteln. An der ermittelten Schrittlänge (hier muss die Schrittlänge mit 0,665 multipliziert weden) muss nichts mehr hinzuaddiert oder abgezogen werden.
Hier spielt vor allem eine enspannte Sitzposition im Vordergrund. Das wichtigste dabei ist, das der Rücken gerade ist und die Sitzposition den Fahrer nicht dazu veranlasst einen krummen Rücken (oder Katzenbuckel) zu machen. Das würde bei längeren Fahrten zu Rückenschmerzen führen. Auch hier ist die Oberrohrlänge eher zweitrangig (ist im allgemeinen deutlich kürzer als beim MTB). Wir haben festgestellt, das ein ausreichend langes Steuerrohr meist wichtiger ist. Das Steuerrohr beeinflusst die Sitzposition entscheidend, da dies meist für die Überhöhung (Differenz Höhe Sattelspitze zu Lenkerhöhe) ausschlaggebend ist. Ein zu starke Überhöhung – verursacht durch ein zu kurzes Steuerrohr – beinträchtigt den Sitzkomfort manchmal entscheidend. Eine passenden Überhöhung führt meist einer ergonomisch optimalen Sitzhaltung, in der man Stunden ohne Beschwerden fahren kann – zumindest solange die Ausdauer reicht.
| Körpergröße | Rahmenhöhe Rennrad |
Rahmenhöhe Triathlonrad |
| 155 – 165 cm | 48 – 51 cm | 46 – 48 cm |
| 165 – 170 cm | 51 – 53 cm | 48 – 50 cm |
| 170 – 175 cm | 53 – 55 cm | 50 – 52 cm |
| 175 – 180 cm | 55 – 57 cm | 52 – 55 cm |
| 180 – 185 cm | 57 – 60 cm | 55 – 56 cm |
| 185 – 190 cm | 60 – 62 cm | 57 – 60 cm |
| 190 – 195 cm | 62 – 64 cm | 60 – 62 cm |
| 195 – 200 cm | ab 64 cm | ab 62 cm |
Die Körpergrößen sind lediglich Richtwerte. Je nachdem ob “Sitzzwerg” oder nicht, kann das von der Realität abweichen!
Habt ihr noch ein paar Tipps wie ihr die richtige Rahmenhöhe ermittelt habt?
Hallo,
vielen Dank für Ihre Hilfe.
Ich finde Ihre Seite große Klasse!!!
Herzlichen Glückwünsch, Peter Siegburger
Ich bin auf der Suche nach einer passenden Kombination aus Rahmenhöhe und Laufradgröße für meine Tochter. Sie ist 11,5 Jahre alt und 156cm groß, die Schrittlänge habe ich noch nicht ermittelt. meine Frage ist daher auch etwas theoretischer Natur. Ich habe jetzt bei mehreren Berechnungshilfen immer nur von der Rahmengröße gelesen, das kann meiner Meinung nach nicht korrekt sein, weil mit einem größeren Laufrad auch der Abstand der Kurbelachse zum Boden sich vergrößert. Wählt man jetzt einen kleinen Rahmen mit großen Laufrädern so hat man bei einer kleinen Person , also niedrig eingestelltem Sattel einen kleinen Abstand zwischen Sattel und Kurbelachse, was bekanntermaßen auf Kosten der Trittergonomie geht. Wieso findet das in den verschiedenen Rahmenrechnern(die sich sehr gleichen) nirgendwo Niederschlag? Beim Probieren verschiedener Räder ist mir das nämlich aufgefallen. Liegt hier vielleicht der Unterschied zwischen einer Beratung und einer wirklich guten Beratung? Über eine Antwort würde ich mich freuen.
Mit freundlichen Grüßen Rainer Schnell
Kommentar von fahrradreparatur.net:
Bei Kindern ist das immer so eine Sache. Ich würde da wirklich empfehlen einmal verschiedene Modelle bei einem lokalen Fachhändler auszuprobieren. Letzendlich muss das Kind mit dem Fahrrad zurecht kommen – egal was die Rahmengrößenberechnung dazu sagt. Vielleicht hilft ja auch dieser Artikel weiter:
http://www.fahrradreparatur.net/kinderfahrrad-groesse-ermitteln-berechnen-groessenempfehlung/
Die ganze Rahmengrößenberechnung soll nur einen Richtwert aufzeigen. In der Realtität kommt man damit ganz gut hin. Allerdings kann – je nach persönliche Vorlieben und anderen Faktoren – die errechnete Größe nach oben bzw. unten abweichen.
Vielen dank für die leichte, sogar mir verständliche Erklärung zur ermittlung der Rahmenhöhe.
Toll Danke!!!!!
Vielen Dank für die aufschlussreichen Empfehlungen zur Rahmenhöhe…
Diese Seite gehört ab heute zu meinen Favoriten!!!
Viele Grüße von Rupert Schulte
Neben der theoretischen Berechnung hilft tatsächlich nur das praktische Ausprobieren. Ein Tipp aber noch: im Zweifel lieber einen etwas kleineren Rahmen wählen, da er sich besser händeln lässt. Vielfach kann man mit einem anderen Lenkervorbau und sonstigem auch noch ein wenig nachhelfen.
Ich möchte mir ein Rennrad kaufen. In 5 verschiedenen Fahrradgeschäften sollte ich eine andere Rahmenhöhe nehmen!
) und möchte dafür ein vernünftiges Einsteigerrennrad. Doch leider lässt die Beratung immer mehr zu wünschen übrig!
Interessanter weise ist auch nur die Rahmenhöhe gerade vorhanden!
Was ich schade finde, als Student habe ich in den letzten 9 Monaten 1000€ gespart (Geburtstag waren auch dazwischen
Schade!
Doch zumindest weiß ich jetzt, welche Rahmenhöhe ich brauche!
VIELEN DANK!
Hallo,
ich habe mir ein MTB gekauft und die Rahmenhöhe ist 53cm. Der Verkäufer hat mich draufsetzen lassen und beim Absteigen war genug Luft zwischen Oberrohr und Schritt. Jedoch nach dieser Formel, sollte der Rahmenhöhe maximal 51cm sein. War wohl auch das lagernde Modell, da ich noch einmal nachgehakt habe – aber der Verkäufer meinte das paßt schon.
Jetzt aber meine Frage: wie wirken sich diese 2cm zuviel aus?
Danke
Spezi
Hallo,
ich habe mal eine Frage, die genau in die andere Richtung geht. Ich habe ein Fahrrad, das ich nun gebraucht verkaufen möchte. Wie kann ich feststellen, welche Rahmenhöhe das Fahrrad hat? Es ist schon recht alt und Unterlagen habe ich keine mehr.
Messung der Rahmenhöhe:
Hallo Rainer und alle Interessierten. Die Rahmenhöhe ist die Höhe zwischen Mitte Tretlager und oberem Ende des Rohrs, in dem die Sattelstütze steckt. Das ist die oftmals angegebene und gefragte Rahmenhöhe.